什么是活力指数？活力指数是上肢爆发力和上肢耐力的综合指标，反映你手臂和肩部的综合力量水平。

与攀岩的关系：攀岩高度依赖上肢力量——抓握岩点、拉起身体、锁定悬停都需要强大的上肢爆发力和耐力。活力指数越高，说明你的上肢综合能力越强，能更轻松地完成高难度线路。

如何获取：使用摇跑球（如"摇跑"App 配套智能摇跑球），手握摇跑球全力摇跑一分钟，智能手机即可显示你的活力指数。